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如果你刚开始健身不知道练什么,不如死磕这5个动作

时间:2019-10-24

详细的皇帝说

能做这5招,身体还不错!

我再次亲自演示了

别小看这些动作

最基本,最有效的

能够做这些事情不好

不相信下一轮吗?

您可以随时在门口练习

说些好话最好!

01

双腿悬垂

4组x 15次

02

引体向上

4组x10次

03

两栏式俯卧撑

4组x12次

增加运动范围

04

后巡

4组x 15次

05

杠铃臂屈伸

4组x12次

特别声明:本文是由网易从媒体平台“网易”作者上载并发表的,仅代表作者的观点。网易仅提供信息发布平台。

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国庆节过后,出售了300个城市的收入被释放,房奴们流下了眼泪。

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