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26岁独腿女孩,通过健身锻炼出一身肌肉,还能硬拉250斤杠铃

时间:2019-10-31

健身对许多人来说只是一项任务,但对某些人来说却是一种生活态度。健身不仅为他们提供健康的身体,而且为他们的生活提供新的可能性。

今天的主角安娜(Anna)今年26岁。假小子的形状加上结实的肌肉发达,看上去充满力量。

看到她自信而强壮的外表,您可能无法接受她是残疾人的事实。 2015年的一次事故使她失去了一条腿,但这对她没有太大影响。她认为,健身可以改变一切。

她身高1.68米,体重134磅。它看起来并不胖,而是力量的美丽,而这全都归功于健身训练。仅一条腿不会影响她的训练效果。进行引体向上时,背部肌肉绝对是视觉盛宴。即使对于男孩来说,强大而有力的后背也不是风。

这还远没有结束。没有压力失去一条腿,建立一个髋桥。看一下她当前的肌肉形状,您能想象出在事故发生的5个月内,她的体重从150公斤下降到80公斤。

身体过度虚弱严重影响了她的生活,最终她决定走上健身之路,从不失控。现在看她,她不仅可以挑战标准俯卧撑,而且30公斤(60磅)的体重也没有问题。

身体的残缺不妨碍她的健身训练。相反,她仍然对所有健身活动充满热情,并且各种有氧运动设备都很方便。看着这波自行车运动绝对是动态的,速度和频率都令人惊叹。

经过3年的健身,她获得了健康的精神状态,并逐渐发展成为目前的身体。除了有氧运动外,力量训练也很出色。健康而有力的表情使她更具魅力。

看看她的力量的三大成就。杠铃卧推重达55kg(110kg),独特的杠铃设计看上去很轻。巨大的肌肉不是那么容易获得,只有努力才能日复一日地成功。

尽管缺少一只腿,但杠铃硬拉可以完全处理,硬拉重量甚至可以达到125kg(250kg)。对于普通女孩来说,这是一个天文数字,对于普通男孩来说,这也是一个挑战。没有什么是无法实现的。只要您设定了目标并为目标而努力,您最终将与她过着同样的生活。

阅读后,您想说什么,请在下面留言。

从现在开始,我们希望身体健康!以下是每个部分的一组练习。即使您没有时间外出进行户外跑步和健身房锻炼,您仍然可以在房间里锻炼!喜欢收藏,希望对您有所帮助!每个动作2组,每组8-16。

自由举起双手,动作要点:放下身体时手会松动。

将杆子向后移动,主要动作是:躺在瑜伽垫上,从地面抬起手和脚,并来回移动手臂。

坐下并触摸双脚,动作要点:交替触摸双脚。

将杆子放在腰部和腿部,主要动作要点:手不动,脚缩回并跳到两侧。

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