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不吃饭喝水减肥

时间:2019-11-07

文章介绍

肥胖真的很烦人。人们不敢在春天、夏天、秋天和冬天穿紧身衣服,这对他们的健康也是有害的。肥胖是由皮下脂肪过多引起的。有些人认为减肥的方法是不吃东西,只喝水,因为他们懒惰,不愿意锻炼。这是正确的减肥方法吗?现在让我们给你一个详细的介绍。

这是一种不吃不喝的不科学减肥方法,因为没有任何能量和蛋白质摄入,你的肌肉组织和脂肪组织就会被消耗掉(糖原会被完全消耗掉,但糖原在总重量中的比例非常小,这被忽略了)。此外,消化道中的食物残渣会被清空,你很快就会变得更轻。

然而,这有副作用。一个是身体消耗大量脂肪,你会患酸中毒。最明显的表现是口臭。第二,这可能导致饥饿压力反应,导致暴饮暴食和节食后体重迅速反弹。如果长期节食,可能会诱发厌食症。第三,营养不良,尤其是维生素缺乏,可能会发生。逐步实施减肥计划。每顿饭不能完全不吃不喝。小心不要吃油腻的食物。早餐尽量吃有营养的东西,比如豆浆。午餐和晚餐用蔬菜和水果。如有必要,添加一些瘦肉来平衡影响。不吃肯定是不够的,不仅不能达到减肥的目的,而且会使身体更糟。

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