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女性肾虚该如何预防

时间:2019-11-04

女性肾虚症状

1。眼睑水肿:当你早上起床时,你的眼睛是干燥的。也许你认为这是因为你前一天在电脑前工作时间太长。等一下。仔细看。你的下眼睑肿得厉害吗?小心,这些都是肾虚的信号,表明肾脏不能通过尿液的产生及时排出体内毒素,其功能正在下降。

2。提前更年期骚扰:潮红、盗汗、月经周期延迟、情绪波动.如果你在30岁时发现这些更年期症状,你应该检查你的肾脏是否有任何问题。中医认为虚证的本质是衰老。患有“肾虚”的人因长期疲劳而患肾损伤的年龄更快。

3。变胖,变胖,又变胖:食物摄入量没有增加,生活还是老样子,但是体重一直在增加。即使你每天锻炼一个小时,效果也不理想。虽然很少有人把肥胖和肾虚联系起来,但事实是肾虚是你肥胖的主要原因之一。

4。性欲冷淡:你30岁出头的时候在寺庙里当修女,那时你应该像狼一样。肾虚可能是罪魁祸首。

5。怕冷:办公室里其他人觉得合适的温度是否总是让你发抖,让你和你的同事很难就空调的温度达成一致。你是否总是穿得比别人多,感冒时是否腹泻。中医认为这些是肾阳虚所致。

6.脱发增加:你以前有一头可爱的黑色长发,但最近它是否逐渐干枯失去光泽?最好的洗发水和护发产品以及每周一次的专业护理不能缓解你头上的尴尬局面。然后你必须考虑你的问题是否与肾功能不全有关。

更年期女性应该从滋补肝肾开始调理

更年期女性由于体内激素水平的变化会有一些莫名其妙的反应。例如,出汗好,心悸,心情也很烦躁。此时的饮食,应注意不刺激辛辣,保持内部平衡。我们应该从滋补肝肾开始。

例如,用15克黄精、70克山药和半公斤鸡肉,把它们放在一个瓦罐里,加入水和调味料,在锅里用水蒸。每周服用两到三次,可以滋阴补肾,补肺益气,健脾和胃。

你也可以用前面提到的何首乌汤来煮粥。因为更年期总是心烦意乱,而且百合滋润肺阴,还具有安神的功效。煮百合,趁热与蜂蜜一起食用可以缓解症状。

温馨提示:

具有补肾功能的常见食物

虾、泥鳅、驴肉、牡蛎、鹌鹑、鸡蛋、鸽子肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊肾、枸杞、马贵蛋和蔡丹。

经常搓手搓脚以防止肾虚

说到补肾,许多人会立刻想到服用补品。事实上,如果你每天搓你的手和脚,你也可以达到补肾的效果。将手掌搓在一起,放在命门、肾俞穴上,手掌贴在皮肤上,上下按摩腰部,直至发热,早晚各一次,每次约200次,有助于补肾益气。命门穴位于背部第二腰椎棘突之下,与肚脐处于同一水平,而肾俞穴位于命门穴两侧相距1.5英寸。

同时在脚中心按摩涌泉穴。在鞋底的前三分之一和弯曲脚趾的凹陷部分摩擦,直到皮肤变热。或者热擦你的手,用左手擦你的右心,用右手擦你的左心,每天早晚一次,每次300次。中医认为足部的这些穴位是浊气下降的地方。定期按摩有益精肾,强身健体,防止过早衰老,对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等疾病有一定疗效。

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